一年一度高考季，每年临近高考，高三考生普遍处于一种精神高度紧张、脑力消耗大，易焦虑失 眠、作息时间不规律，饮食不振的状况中，随着身体抵抗力的下降，也容易导致生病。作为家长，除了帮助孩子缓缓气、解解压做好 后勤工作外，如何安排好孩子在冲刺阶段的饮食，让孩子处于最佳状态？饮食方面有哪些注意问题，有哪些误区？本篇整理了高考饮食推荐和误区，供广大考生与家长参考。
均衡膳食六原则
一、是食物多样，粗粮为主，补充B族维生素；
二、蔬菜类应该多吃深颜色的蔬菜，消化能力差的孩子不适宜进食生冷、难消化蔬菜；
三、是经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；
四、是常吃奶、豆类及其制品；
五、根据体力活动来安排食物的摄入量；
